En viktig del av god hälsa på jobbet är att göra det bästa av den fysiska miljön. Vi brukar komma ihåg att arbetsmiljön ska vara sund och ergonomiskt bra. Men hur ofta tänker man på att miljön också kan stärka oss i det vi gör, på ett omedvetet plan? Jag kommer skriva några inlägg om hur man kan få bättre arbetsmiljö med hjälp av Feng Shui. Dagens text handlar om kontoret.
Inred ditt kontor
Till att börja med: dagsljus! Se till att det alltid finns fönster på kontoret. Det är så viktigt att det undermedvetna hänger med i dagens gång, att se hur solen flyttar sig och ljuset ändras under dagen. Och dessutom är dagsljus den bästa energihöjaren!
När jag besöker kontor ser jag ofta att man sitter med ryggen mot dörren, i en vad jag kallar försvagad position. Kroppen känner sig otrygg och är på helspänn hela dagen, man blir fortare trött. Det är bättre att vända skrivbordet så att man möter de som kommer in. Då har man full koll på vad som händer och sitter i Kraftposition. Kroppen känner sig trygg. Om inte det är möjligt är nästbästa alternativet att sitta med sidan mot dörren. Det förstärker trygghetskänslan om skrivbordet har en skyddande skiva på framsidan så att man inte visar benen där man sitter.
Det är också bra att undvika sk “energidrag”, mellan två öppningar som tex en dörr och ett fönster. När man sitter i ett drag en hel dag, känner kroppen ofta oro och det kan visa sig i rastlöshet eller att man helt enkelt blir trött – långt innan arbetsdagen är slut.
Vikten av rena ytor
Det är lätt hänt att ta in fler möbler och saker än vad som egentligen behövs. Det samma gäller för pärmar, litteratur, broschyrer mm. Jag kan säga att det är ofta jag ger kunder i uppdrag att gå igenom sina bokhyllor. Behåll bara det i kontoret som används dagligen eller varje vecka. Öppna utrymmen gör att rummet får en piggare energi. Det hjälper en att bli mer klartänkt och vara uthållig över dagen. Det är också viktigt med ren yta på skrivbordet. Att förvara lösa papper i mappar eller liknande är lugnare för det undermedvetna än om de ligger utspridda på skrivbordet.
Slutligen, ha gärna något personligt och upplyftande vid din arbetsplats. Något som gör dig glad och stärker dig i din roll på jobbet. Det kan vara foton, ett pris eller en symbol för ett mål du jobbar mot eller redan uppnått. Det lyfter andan en dag när det känns lite motigt.
Bättre arbetsmiljö i kontorslandskap
På många arbetsplatser idag, är det absolut rätt med öppna landskap. Men det är tydligt att de flesta av oss inte mår bra av att jobba i dem. Är det möjligt att förbättra arbetsmiljön i landskapen? Ja det är det!
Jag vill trycka på det här med kraftposition igen. Som jag ser det är ett vanligt ”fel” att man sitter med ryggen ut mot rummet. En idé är att vända på det och sitta med ryggen mot skärmen istället. Det känns tryggare och vi mår egentligen bättre när vi ser ut i rummet, än om vi tittar in i en vägg. Jag vet, det beror på vikten av koncentration och avskildhet och även rummets storlek, om det skulle vara möjligt. Men ibland kan det vara bra att tänka annorlunda.
Det finns många både roliga och finurliga ljudabsorberande skärmar att ställa upp runt omkring för att fånga upp bruset. Tänk också på att ställa skrivare mm i ett eget rum för att minska oljudet i lokalen.
Det här med gröna växter
Höga växter ger skydd samtidigt som de skapar en rumskänsla. Det är så många fördelar med gröna växter att diskussionerna borde handla mer om hur många som får plats och mindre om skötseln av dem. Växter kan skydda oss från datorers och andra apparaters elektriska vågor. De syresätter och renar luften från gifter och ger en bättre luftfuktighet. Vi mår helt enkelt mycket bättre i det gröna!
Psykisk hälsa på jobbet
Det här med den psykiska hälsan på arbetsplatsen är inte alltid så lätt. Och det kräver ofta en mer omfattande förändring i rutiner. Men jag skulle önska att man var duktigare på att också se över rummen mer ingående på arbetsplatserna. För rummen påverkar oss så mycket mer än vad många tror. Det har jag skrivit mer om här.
Det är inte alltid man orkar tala om hur man mår. Jag hörde om en arbetsplats där de använde sig av färgkoder vid dörren eller på skrivbordet, som en symbol för att tala om den egna dagsformen. Man kan ju också uttrycka det i väderlek. Då ser kollegor omgående hur det står till med en och vem vet – en mulen morgon kan ju bli en solig eftermiddag!
Känner du att era personalutrymmen och personal skulle må bra av en förändring? Hör av dig så kikar vi på det tillsammans. Kramen Marianne
Lämna ett svar